Acesta este ingredientul care te ajută să reduci balonarea. Gospodinele îl folosesc în mult preparate gustoase. Experții recomandă folosirea ghimbirului pentru ameliorarea stărilor de greață, însă acest ingredient secret este minuna pentru persoanele care au probleme din cauza disconfortului abdominal. Femeile se simt adesea balonare înainte de menstruație, dar și după ce au mâncat o masă copioasă. Disconfortul abdominal apare și din cauza constipației, a bolii de reflux gastrointestinal și chiar din cauza creșterii în greutate în unele cazuri. Ingredientul care te ajută să reduci balonarea Specialiștii recomandă să înlocuiești alimentele crude și să încerci să le gătești la aburi. În felul acesta vei facilita digestia lor și vei putea să ameliorezi eventualele simptome ale balonarii. Alimentele fierte vor ajuta digestia și vor facilita absorbția nutrienților. În mod similar, specialiștii recomandă să înlocuiești saltele crude cu preparate gătite. Un alt truc pentru a reduce balonare este să nu combini fructele cu alte alimente. Fructele au enzime microbiene active care reacționează cu aproape orice. De asemenea, deoarece fructele sunt mai ușor de digerat, ele pot împinge în jos alte alimente solide nedigerate, provocând indigestie și balonare.
Adăugarea de uleiuri grase sănătoase în tieta ta poat lubrifia tractul gastro-intestinal și permite alimentelor să se miște fără probleme prin tractul digestiv. Include grăsimi bune precum uleiul de măsline, de avocado, migdale sau uleiul de cocos. Nu uita să te hidratezi și să bei un pahar cu apă caldă și puțin ghimbir sau lămâie dimineața, pe stomacul gol. Acest lucru va ajuta digestia și va ameliora simptomele balonării. Ingredientul secret care te ajută să reduci balonare este chimenul, spun specialiștii de la Healthline. Chimenul facilitează digestia și reduce problemele cauzate de balonare.
O rețetă eficientă presupune să fierbi o linguriță de semințe de chimen, o linguriță de semințe de fenicul,